[...] na to bezinteresownie. Od ok tygodnia mam stan podgorączkowy (nie mija szybko) który powtarza sie co roku mniej więcej w tym samym czasie czyli początek maja. Możliwe że jestem uczulony na jakiś rodzaj pyłków, ale czy to możliwe żeby powodowały u mnie gorączkę. Znacie może jakieś sposoby na obniżenie temperatury, albo przyczyne takiego stanu [...]
[...] Kaptury Szrugsy 3x15 Nogi 3-4x15 przysiady ze sztanga do kata 90st. Skakanka na jednej nodze do gleby:D Wznosy na palcach od palenia 15:D Brzuch j/w cwicze od lipca, co tu jest do poprawienia? wiek - 18lat. zamowilem sobie z kumplem na spole wpc80 z ostrowii, czy powinienem to polaczyc z kreatyna? Mam kiepska mase(178 cm i 60 kg), ale mam zbyt [...]
[...] na to ,pytanie dotyczyło,jak się mają mięsnie do boksu,czyli patrząc na boks co by najlepiej pasowało czyli jakie mięsnie ,i czy to prawda,że jak ma się więcej mięsni to się jest powolniejszym i tam odpowiedz brzmiała,że jest w tym coś prawdy,ale tu chodzi bardziej o spompowane mięsnie,a w uderzanych uderza się raczej dynamicznie,a jak jest w [...]
[...] miałem w zwyczaju tu przesiadywać. Jak widzę sporo się tutaj zmieniło ale mam nadzieję , że wciąż można uzyskać tu rzetelne informacje na interesujące tematy. Sprawa jest prosta ponieważ mam zamiar zarzucić jakiś cyklik opierającycy się na metce. Koniecznie chciałem użyć tej polskiej z Jelfa ale z tego co mi znajomi mówią nigdzie jej nie [...]
[...] Split? Zależy mi na tym żeby wkońcu zrobić dobrze klatkę bo jak dotąd to wszystko ładnie idzie a klatka niebardzo (taki dołek mam) - co przemawia za splitem Ale podobno FBW jest lepszy na masę. Co to splitu to byłby to mój pierwszy split - do tej pory mam za sobą 6 miesięcy FBW. I niestety ze względu na szkołę mogę ćwiczyć tylko 3 razy w [...]
[...] max i chciałbym kupić taki około 180-200 kg, posłuży na troche na pewno, z tym, że tutaj pojawia się problem, ponieważ raz, że musi być fi około 28 bo większość obciążenia jest w granicach 28-30 mm no i większość tego co mam u siebie w piwnicy to tak ma. nie stać mnie na zmianę sprzętu, a nie bardzo widzę tego typu gryfy, oczywiście mówię tu o [...]
[...] prośbą o pomoc przy wyborze odpowiedniej suplementacji. Zanosiłem się z założeniem tego posta już dawno ale chciałem dokładnie przejrzeć poprzednie problemy i czy któryś nie jest zbliżony do mojego. Żaden nie był... Mam 18 lat i gram można powiedzieć zawodowo w piłkę nożną, jako że moim zdaniem każdy sportowiec powinien być wszechstronnie [...]
Witajcie, mam prośbę o wstępną interpretacje tych badań. O mnie, 26 lat, duża nadwaga (125 kg), 178 cm wzrostu. Ćwiczę pare ładnych lat, mięso jest lecz pod smalczykiem. W ostatnie 2 lata przytyłem 40 kg. Praca przedstawiciela, ch**owe żarcie + skłonność do nadużywania alkoholu (4-5 razy w tyg po pare piwek). Od mniej więcej tych 2-3 lat się [...]
Czesc. TO moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc zalozylem w tym dziale temat poniewaz . MOje doswiadczenie z silownia jest na troche dluzszym etapie Jednak obecnie jestem w dlugiej przerwie Wiec cos o sobie Lat 20 Waga 88 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm Klatka - 115 cm Pas 95 cm ;/ I wiec tak W przyszlym tygodniu wyjezdzam na [...]
[...] oba sa juz po gwarancji sony ma wszystko ok, tylko male ryski na wyswietlaczu nokia, troche popsuta obudowa (obudowa flames jak ktos czai taka orginalna nokii) obudowa jest ogolnei mowia styrana ,do nokii 3210 jest jeszcze kabelek mbus/fbus (no ale w kabelkuy taki jeden wihajster sie urwal-co mia lprzytrzymywac kabel do komorki ,ale bez [...]
Jak w temacie. Od dłuższego czasu biegam, nie rano ale 40 minut co drugi dzień. Ćwiczę ( brzuszki , pompki, drążek ) w dni kiedy nie biegam. Moja dieta jest zróżnicowana. Staram się unikać tłuszczów zwierzęcych. Poza tym od kwietnia do października jeżdżę rowerem codziennie na dystansie 50-60 km. Zauważyłem , że od jazdy na rowerze wcale nie [...]
[...] Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka skos górny gryf łamany prosty 120,prosty 180,hantle Dieta :Mniej więcej Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : To jest plan pod cykl Sp250+mono Co myślicie dobrze będzie Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-05-01 15:53:25
[...] wolnego czasu planuje troche ''przytyrac''.Obecnie ćwicze na domowej siłowni,mam ułożona dietę tz.wiem co jesć i kiedy a ponadto stosuje białko ostrowia wpc 80.Moim celem jest nabranie masy i siły dlatego planuje zakupić suple :mass xxl i kreatyne.Tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę stosować te 2 odżywki razem a jeżeli tak to ile tej [...]
[...] 2s 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne jest Dieta: Jest na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam. Około 2 miesiące temu skończyłem rehabilitacje stawu barkowego (miałem zaawansowane zwapnienie przez co nawet pompki nie mogłem zrobić). Po rehabilitacji zacząłem mobilizacowac bark oraz rozbijac pospinane miejsca piłeczką lacrose. Po około miesiącu ćwiczeń mogę już wyciskać bez bólu przy dobrej pracy łopatek, ale pozostało od samego [...]
[...] naszla mnie refleksja na ten temat. Jezeli biore testosteron zakwasy praktycznie calkowicie u mnie zanikaja a normalnie mam je po kazdym treningu. Nie jest to dla mnie zjawisko calkiem pozytywne poniewaz lubie je i lubie czuc ze ciezko cwiczylem. Ale wracajac do tego artykulu, pisze tam ze zakwasy nie sa wynikiem [...]
[...] z Libido po cyklu z udzialem NPP, obecnie robie odblok clomem, tj moj 7 dzien odbloiku. Polecil mi zastosowac Proviron ale natknalem sie na art Kazama w ktorym pisze: Nie jest zalecane używanie samego Provironu (nie w połączeniu z innym steroidem) ponieważ prowadzi to do pojawienia się różnych schorzeń - spadek libido, zaburzenie erekcji, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zastanawiałem, ale ostatnio padło zdanie iż ćwiczymy treningiem siłowym czyli 80-90% maxymalny ciężar i od 2 do 6 powtórzeń. Pogooglowałem i mam lekki mindf***. Moim celem jest masa i rzeźba. Nie zależy mi na wynika siłowych tylko na sylwetce, ale nie tylko na lato tylko tak ogólnie na życie. Moje przerwy w ćwiczeniu są spowodowane [...]
Witam, mam 20 lat i w tym tygodniu zacząłem ćwiczyć po pół rocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem około 2 lata, ale progres miałem słaby z powodu licznych przerw w treningach/diecie. Postanowiłem wziąć się za siebie tylko nie wiem czy zacząć od masy czy najpierw zrobić szybką redukcję. Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Zawsze miałem widoczne [...]
Witam ! Przejzalem wyszukiwarke i nie znalazlem takiego tematu, jesli jest to sorry ze powtarzam. Ale mam nastpene pytanie moze ktos z was orintuje sie skad biora sie tak niskie ceny odzywek na allegro i nie mam na mysli jakis nieznanych bialek serwatkowych czy niemarkowych produktw ale np suple Olimpa itp. Ostatnio tak z ciekawosci przejzalem [...]
